"BCAA Powder XTRA 500" 1g na 10kg masy ciala BCAA nie proszku, przed treningowo "Olimp HMBolon" jak ci pasuje bo to i tak zbedny dodatek "UNIVERSAL NUTRITION Shock Terapy" / lub "Creatine Micronized powder" bierz mono, bo z shocka nie zrobisz cyklu "Whey Gourment" solidna porcja po treningowo "ZMA" - apteczne. przed snem
Zma nie jest w tej chwili takie drogie, kiedys bylo drozsze.Lepiej kup opatentowana formule a nie bedziesz skladal nie wiadomo co.Dobre ceny ma teraz przede wszystkim olimp i trec.Ja lykam i spie jak mlody.
[...] jesieni. poszła siła i to wszystko, masa to 61 kg przy 176 wzrostu. dodatkowo na niską masę składa się to że mam wahania apetytu (miesiąc żrę jak prosię i nabieram z 1-2 kg, potem z 1,5 miesiąca mały apetyt i uzyskana masa spada) obecnie biorę dibencozide, zma, witaminy, tribulus (trek+olimp), ostrowia i gain bolic na kreatynę jestem uodporniony
Nie 30 letnim tylko 3 letnim, ale wciąż 3 razy większym niż Twój Widzę kolega się zbulwersował i poszedł spać, co za szkoda, będzie nam go brakowało:-] Ja nikogo nie obrażam tylko stwierdzam fakty, więc z obrażaniem mi nie wyjeżdżaj. Do autora: ZMA -> MZB Olimp - good. Może też być "apteczne" czyli filomag B6 + Zinkas forte. pozdro
o taka odpowiedź mi wlasnie chodziło dzieki:) tak tak racja energetyzujące nie izotoniczne Powerade i pochodne są nawet wskazane w upalne dni. Czyli gainery, aminokwasy, ZMA+TT, mono-kre, białko, HMB, L-karnityna mogę spokojnie zarzucać chyba nie:)? Aha i myślę MZB olimp tez będzie ok bo to cynk, magnez i b6 czyli mikro jak najbardziej wskazane [...]
aha porozgladalem sie po boosterach to skladowo wychodzi najlepiej testostro grow z ultimate ale do tego dolaczylbym jeszcze ZMA jakies najlepiej MZB olimp i lykal przed snem.
[...] mieszaj te dwie odzywki w shekerze w proporcjach 30g bialka i 50 carbo. jedna porcje pij rano miedzy posilkami a druga 10 min po treningu. dodatki typu omega3, apteczne zma to w Twoim przypadku strata pieniedzy. jesli chcesz cos jeszcze kupic to aminkowasy rozgalezione beda wlasciwym wyborem, polecam: - BCAA Olimp Mega Caps 300caps - 90zl. [...]
[...] jedna porcje pij rano miedzy posilkami a druga 10 min po treningu. Niech bierze według braków w diecie i zapotrzebowania kalorycznego.. dodatki typu omega3, apteczne zma to w Twoim przypadku strata pieniedzy. Większej bzdury to już nie mogłeś palnąć! jesli chcesz cos jeszcze kupic to aminkowasy rozgalezione beda wlasciwym wyborem, [...]
[...] dla kazdego. Podsumowujac wasze rady to na pewno kupie serwatke 95 olimpa,carbo olimpa,gainera(4000olimpa albo gain fasta universala),glutke(olimp lub ultimy),kretke olimpa+zma i alc tej samej firmy.Teraz mam tylko watpliwosci do BCAA i HMB-bede musial brac jedno i drugie i jeszcze glutke?Czy albo bcaa albo hmb.A moze jednen z tych aminkow [...]
[...] DailyFormula z Universala gainer: coś z wyższej półki <gainfast,hardfast,extramass,...> lub coś tańszego spokojnie możesz wziąść np. 10 kg gainera2 z Vitalmaxu wszystko zależy od tego na ile będziesz przykładał się do odpowiedniego sposobu odżywiania. spokojnie można dodoać kilka suplementów <hmb,zma,tt,no-boostery,aminokwasy...>.
[...] Olimp Multisport Białko- whey protein allnutrition i on gold standard Beta alanine firmy sfd Kazeinę-casein micellar allnutrition Jeszcze nie wiem jaką kreatynę i BCAA, z zma i innymi rzeczami narazie się wstrzymam, obawiam się że jak zacznę brać zbyt dużo supli na raz nie neo będę wstanie kontrolować co jak działa, resztę supli będę dodawał [...]
Popraw dietę, Braki uzupełniasz Białkiem/Gainerem Z kreatyn weź jabłczan cm3 BCAA z AL smakuje kiepsko, weź proch z SFD ZMA słabo działa, weź gaba i magnez z b6 Olimp. A jak masz problemy ze spaniem to melatonina
Chela-Mag B6 + Chela-Cynk, albo oryginalne ZMA. Czy kiedyś zastanawialiście się, dlaczego hydroasparginian magnezu nie jest nazywany oficjalnie na opakowaniu chelatem aminokwasowym magnezu?... Otóż, w efekcie mieszania chlorku magnezu z asparginianem powstaje wprawdzie chelat - hydrochloroasparginian magnezu - którego wzór przedstwaia producent, [...]